GIẢI ĐÁP THẮC MẮC: Bị Đau Lưng Làm Sao Hết?

  16/10/2017

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC: Bị Đau Lưng Làm Sao Hết?

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC: Bị Đau Lưng Làm Sao Hết?
 

Đau lưng là một chứng bệnh mà bất cứ ai đều có thể gặp phải. Tuy nhiên, nếu như không được điều trị đúng cách và kịp thời thì sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Vậy đau lưng làm sao hết? Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu ở bài viết sau đây!

Nguyên nhân gây ra chứng đau lưng

Thời tiết thay đổi

Khi thời tiết bỗng thay đổi đột ngột sẽ khiến cho mạch máu, dây chằng, cơ và thần kinh tại lưng bị co giãn. Bệnh nhân sẽ có triệu chứng đau mỏi tại cột sống lưng, mệt mỏi. Nếu như được xoa bóp, chườm nóng, chườm lạnh thì triệu chứng đau cũng sẽ thuyên giảm và khỏi chỉ sau 1 ngày.

Làm việc trong tư thế sai

Nó sẽ khiến cho khối cơ lưng, tư thế cố định cột sống, dây chằng ít hoạt động dẫn tới ứ đọng các chất trung gian hóa học ở trong cơ. Mặt khác quá trình lưu thông của các mạch máu diễn ra kém đi nên tình trạng nuôi dưỡng những vị trí tại cốt sống không còn được đảm bảo và dẫn tới đau lưng cấp.

Đau lưng làm sao hết ?

Bệnh nhân sẽ xuất hiện những cơn đau dai dẳng, âm ỉ tại cột sống, khi thực hiện động tác ngửa, cúi hoặc xoay đều cực kì khó khăn. Vậy đau lưng làm sao hết? Cách tốt nhất lúc này mà bạn cần làm đó là nằm nghỉ ngơi tại chỗ.

Vận động quá sức

Khi vận động quá sức sẽ khiến cho đĩa đệm và những khớp cột sống bị trượt nhẹ ra khỏi vị trí ban đầu từ đó dẫn tới những cơn đau khó chịu. Tại vùng khu trú ở một vị trí sẽ thấy đau nhức, chỉ cần sờ nắn nhẹ cũng thấy đau đớn. Với trường hợp tổn thương nhẹ thì cần thực hiện kéo giãn cột sống, chườm nóng lạnh, xoa bóp, nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, với trường hợp cột sống bị tổn thương đè nén quá sức do nâng vật nặng cũng làm cho cột sống và đĩa đệm bị đè nén gây ra thoái hóa cột sống.

Thói quen đi giày cao gót

Khi đi giày cao gót thì toàn bộ trọng lực của cơ thể cũng sẽ bị dồn hoàn toàn về phía trước. Lúc này đốt sống lưng L4 và L5 bị trượt dẫn tới chèn ép vào dây thần kinh và mạch máu nên gây ra cơn đau lưng.

Khi bị đau lưng làm sao hết?

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC: Bị Đau Lưng Làm Sao Hết?

Đai thắt lưng cao cấp PresiTom được sản xuất từ những nguyên liệu ngoại nhập, có chất lượng tương đương với sản phẩm cùng loại đang được sử dụng rộng rãi ở các nước Mỹ, Đức, Nhật Bản, Hàn Quốc.

Với câu hỏi đau lưng làm sao hết thì bạn có thể áp dụng một số những phương pháp đơn giản sau đây:

Nghỉ ngơi thoải mái

Hãy nằm ngửa với tư thế thoải mái, toàn thân thả lỏng ở trên giường cứng. Chú ý đừng nên nằm trên giường có đệm quá mềm vì nó sẽ khiến cho các cơ và mạch máu bị đè ép. Khi thực hiện đúng theo nguyên tắc này sẽ giúp đường cong cột sống được đảm bảo, gót chân, mông, vai và đầu chạm giường.

Nghỉ ngơi thoải mái

Có thể sử dụng tới sự trợ giúp của những chiếc gối đặt ở dưới lưng, đầu và cổ, một chiếc ở dưới kheo. Nhẹ nhàng xoay người để thay đổi tư thế sau 30 phút. Nếu như muốn ngồi dậy thì phải chú ý xoay người rồi nằm nghiêng, từ từ ngồi dậy. Đây là cách nên thực hiện trong vòng 3 ngày, trong trường hợp không khỏi thì bạn cần phải tới bệnh viện để khám.

Kéo giãn cột sống

Người bệnh hãy thực hiện đu 2 tay lên trên xà hoặc treo người ngược theo tư thế tập xà trong vòng 5 đến 10 phút tùy vào sức chịu đựng của từng người. Hãy thực hiện cách này trong vòng 2 ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xoa bóp, bấm huyệt

Sử dụng phương pháp xoa bóp, ấn nhẹ nhàng vào vị trí 2 bên cột sống trong 30 phút. Bạn nên nhờ tới sự hỗ trợ của một số loại tinh dầu kết hợp với động tới kéo rút để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp này cũng cần đảm bảo người thực hiện phải nắm được kĩ thuật cần thiết.

Chườm nóng, chườm lạnh

Hãy sử dụng 1 chiếc khăn nhúng qua nước nóng, vắt nhẹ rồi đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức trong 30 phút, nó sẽ giúp cho mạch máu, dây chằng và các cơ được thư giãn tốt nhất. Còn với phương pháp chườm lạnh thì bạn dùng túi đá lạnh chườm vào cột sống trong 30 phút sẽ giúp giảm đau và co mạch tức thì.

Tin tức mới Xem tất cả