Dinh dưỡng cho người bị đau dây thần kinh tọa

  19/07/2019

Đau dây thần kinh tọa sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Nếu đã bị đau dây thần kinh tọa thì ngoài việc phải điều trị, thì bạn cần chú ý đến dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến bệnh. Dưới đây là thông tin về dinh dưỡng cho người bị đau dây thần kinh tọa.

Tại nước ta, do những thay đổi trong lối sống, thói quen sinh hoạt và lao động khiến cho bệnh đau dây thần kinh tọa đang có dấu hiệu gia tăng về số lượng và trẻ hóa về độ tuổi. Những tác động trên cũng kéo theo nhiếu thay đối trong thói quen ăn uống hàng ngày mà trong đó đối với người bệnh thần kinh tọa. Vấn đề này có những ảnh hưởng không hề nhỏ tới sự phát triển của bệnh, quá trình điều trị và khả năng phục hồi.

Dinh dưỡng cho người bị đau dây thần kinh tọa

Vì thế bạn cần tránh những thực phẩm sau:

Các chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá là các chất tuyệt đối cấm kỵ với người bị đau thần kinh tọa. Đối với người không mắc bệnh, nó làm gia tăng nguy cơ các bệnh về viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout…, còn với người bệnh đây sẽ là một trong những nguyên nhân đau thần kinh tọa khiến bệnh trầm trọng hơn và chậm phản ứng với điều trị.

Cà phê đang dần trở thành một thói quen trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên cà phê bên cạnh là một thức uông nó còn chứa cafein, nguyên nhân chính gây mất ngủ. Và nếu bạn đang phải chịu đựng nhứng cơn đau hành hạ hàng đêm thì không có cớ gì để thêm vào một nguyên nhân khiến bạn không thể ngon giấc được.

Chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa cũng làm gia tăng tình trạng viêm, do đó cần được khống chế ở mức thấp hơn 7% trong tổng lượng calo hàng ngày. Các thực phẩm có chứa loại chất béo này chủ yếu là các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt chế biến sẵn, thịt và da gia cầm (đặc biệt là thịt vịt), đồ ăn có hàm lượng chất béo cao, đồ ăn chiên rán, lòng đỏ trứng. Thay vào đó bạn có thể hấp thu nguồn chất béo bão hòa an toàn từ acid béo omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó…

Muối

Cơ chế hoạt động của muối là tác động trực tiếp lên hệ thần kinh và dây thần kinh. Do đó, người bệnh cần tập thói quen ăn nhạt và duy trì một chế độ dinh dưỡng với hàm lượng muối thấp là tốt nhất. Muối cũng được dùng rất nhiều trong thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp. Vì vậy bài thuốc chữa đau dây thần kinh tọa hiệu nghiệm nhất chính là không nên ăn quá nhiều muối.

Các loại hạt tinh chế

Một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay quá nhiều chất cũng đều ảnh hưởng không tốt đến bệnh. Các vitamin nhóm B được các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các dây thần kinh. Trong khi đó quá trình tinh chế các loại hạt sẽ làm mất đi lượng vitamin tự nhiên này. Do vậỵ, sẽ tốt hơn nếu chúng ta sử dụng các loại hạt ở dạng thô thay vì dạng đóng gói. Bánh mỳ trắng, gạo nếp và các loại ngũ cốc ít chất xơ là những gợi ý dành cho bạn.

Đường phụ gia

Đường có ít giá trị dinh dưỡng nhưng lại làm tăng hàm lượng calo và tác động trực tiếp đến đường huyết của bạn, làm gia tăng tình trạng viêm do chúng chiếm chỗ của các loại thức ăn có lợi và có tác dụng giảm đau, kháng viêm như rau và hoa quả tươi. Các loại thực phẩm chứa đường mà bạn nên hạn chế: các loại nước ngọt, đồ uống đóng hộp, kẹo, kem, bánh quy, bánh ngọt…

Chúc các bạn có sức khỏ tốt để chiến đấu với căn bệnh đau dây thần kinh tọa này.

Tin tức mới Xem tất cả