Chứng đau lưng cơ năng

  25/03/2020

Đau lưng cơ năng là một trong những chứng bệnh có thể xảy ra ở bất cứ ai. Nhưng với một số người thì có lẽ tên gọi đau lưng cơ năng vẫn còn khá mới mẻ và lạ lẫm. Ngay sau đây sẽ là thông tin đầy đủ nhất liên quan tới chứng bệnh này để bạn có được thông tin chính xác nhất nhé!

Thế nào là đau lưng cơ năng?
Đau lưng cơ năng được biết tới là một hiện tượng đau đơn thuần, nó thường xảy ra ở một nhóm cơ nhất định như lưng, cổ hoặc vai do co thắt mà ra. Ngoài ra, với một số trường hợp bị bong gân, giãn dây chằng cũng khiến xuất hiện những cơn đau nhưng ở mức độ nhẹ. Cơn đau thường xảy ra tại cơ lưng lớn, thậm chí chí lan lên vai gáy.

Truy tìm thủ phạm gây ra chứng đau lưng cơ năng
Bệnh đau lưng cơ năng thường do rất nhiều những nguyên nhân khác nhau gây nên, tuy nhiên phổ biến nhất là:

    - Người thường xuyên phải mang vác nặng nhưng sai tư thế khiến cho đoạn thắt lưng bị đau, có nhiều khả năng do co cứng cơ, giãn dây chằng hoặc bong gân.
    - Do thói quen đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế thường gặp phải ở một số đối tượng cụ thể như nhân viên văn phòng, phi công, lái xe, thợ may, người có thói quen chơi game… người đi giày cao gót sẽ khiến cho phần cơ lưng phải gồng lên quá sức, nhất là tỏng tư thế cơ co rút hoặc quá tải sẽ gây ra đau.
    - Nằm ngủ sai tư thế, ở trong không gian gò bò không thoải mái, chiếc đệm dùng quá lâu bị lún, đầu gối co cao… khiến cho cơ phải gồng và dây chằng giãn quá mức.
    - Khi bị căng thẳng, stress thì sẽ kèm theo triệu chứng đau lưng cơ năng, hoặc những người hay lo lắng, buồn phiền, căng thẳng quá mức cũng có triệu chứng này.
    - Thời tiết thay đổi thất thường, người làm việc ở trong điều hòa, môi trường lạnh, người làm ở nhà đông đá bảo quản thực phẩm, thợ lặn… cũng xảy ra hiện tượng thắt lưng bị co hoặc cơ vai gáy chịu áp lực vì lạnh.

    - Trong những ngày đầu bị cảm cúm vì tiết đoạn thần kinh tại hạch giao cảm hoạt động nhằm ứng phó với tác nhân gây ra bệnh nên cũng gây ra đau lưng.
    - Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai,  tới ngày kinh nguyệt bị đau lưng cơ năng do quá trình chuyển hóa sinh lý diễn ra.

Phụ nữ mang thai đau lưng cơ năng

Cách điều trị bệnh đau lưng cơ năng

- Nghỉ ngơi thư giãn

Khi bị đau lưng cơ năng người bệnh nên nghỉ ngơi thư giãn ở trên giường cứng, đừng nên gối đầu, thay vào đó là dùng 3 chiếc gối để kê ở dưới kheo, dưới thắt lưng và cột sống cổ. Hãy nhớ đôi khi cần xoay người sang bên phải hoặc nghiêng sang trái khi thấy mới, nhưng nếu nằm nghiêng thì phải kê gối ở đầu.

- Thực hiện kéo giãn cột sống

Người bệnh nên thực hiện những bài tập đu xà trong thời gian 10 phút. Còn nếu như có điều kiện thì hãy tham gia bơi lội cũng sẽ giúp cho những cơ bắp và xương khớp được thư giãn tối đa.

- Xoa bóp, bấm huyệt

Đây là một phương pháp có nguồn gốc từ y học cổ truyền sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng đau nhức, khó chịu. Quá trình thực hiện nên cần người có kinh nghiệm và kĩ thuật để xoa bóp. Mỗi ngày nên thực hiện 1 lần, với mỗi lần khoảng 30 phút.

- Thực hiện chườm nóng và chườm lạnh

Với trường hợp đau lưng cơ năng do cảm cúm hoặc lành thì người bệnh cần thực hiện chườm nóng lên vị trí đau nhức. Còn với những người bị co thắt cơ do thiếu máu cục bộ, đau do trì trệ, người có tính nhiệt thì nên thực hiện phương pháp chườm lạnh. Hãy áp dụng trong thời gian 30 phút/ lần. Mỗi ngày thực hiện 2 lần chắc chắn cơn đau sẽ thuyên giảm.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng không nên làm việc trong 1 tư thế quá lâu, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cơ lưng, ít nhất 30 phút sau khi ngồi. Thực hiện những bài tập chuyên biệt cho vùng cơ lưng như yoga, đi bộ, thiền sẽ có tác dụng giảm cơn đau nhanh chóng hơn!

Tin tức mới Xem tất cả